ile czasu

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Mam pytanko ile czasu po nasmarowaniu się samoopalaczem nie można się dotykać do miejsca nasmarowanego???

a ile czasu już ciwczysz ? ile masz lat? jaka waga ? jaki wzrost ? masz diete ? jak ona wyglada

[...] ramienia podchwytem na wyciągu stojąc Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem No i chcialem was prosic o pomoc aczkolwiek : -zebyscie mi powiedzieli ile razy w tygodniu mam cwiczyc -ktore z tych cwiczen wykonywac i po ile seri i powtorzen -czy cwiczyc np w 1 dniu inna partie miesni(jesli tak prosze o mala rozpiske) czy [...]

Witam Od malego cwicze rozne sztuki walki wrecz, a samokontorla to cecha, za ktora bardzo sie cenilem. Uchodzilem zawsze za osobe, ktorej nie da sie sprowokowac. Troszke sie to zmienilo w trakcie mojego aktualnego* cyklu: 1-8 :: Deca-Durabolin 2x200 mg (hol.) 1-9 :: Testosteron Prolongatum 2x100 mg (pol.) 8-13 :: Winstrol 50mg (1cm) co 2gi dzien [...]

[...] Pytanko moje dotyczy czasu trwania,czy jest sens przedluzac cykl do 8 tygow? Drugie pytanie dotyczy odblokowania po cyklu.Czy laczyc clomid i nolve,czy walic sam clomid i ile go nalezy przygotowac.Czy 30 szt wystarczy?Myslalem o polaczeniu 10mg nolvy kazdego dnia + 1-10 po 2 sztuki clomidu, 11-20 po 1 szt. W czasie cyklu proviron na dobry [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką [...]

[...] styl czy czlowiek i ze psychika jest b. wazna, itd. Oczywiscie jest to prawda, ale jedna z rzeczy z ktora sie nie zgodze jest rozpatrywanie psychiki w oderwaniu od stylu. O ile w kung-fu czlowiek moze sie zdarzac ze po 2-3 latach czlowiek "spala sie" na ulicy w niebezpiecznej sytuacji (bo zwykle cwiczy 90% czasu formy, techniki, a [...]

[...] dla mnie i pytam tylko o suplementacje.Zauwaz ze nie wrzucam gainera,tylko samo bialeczko,wiec potrzebuje uzupelniac jedynie bialko.Wegli dostarczam odpowiednia ilosc.A ile kupic ZMA??Jaka ilosc?Bo o tym suplemencie wiem bardzo malo i chcialbym wiedziec ile czasu jego stosowac i czy to ma sens.I przy tym ile paczek,bo to co sugeruje [...]

Witam Prosze o weryfikacje tego co do tej pory robilem :) 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ćwiczę już od roku, systematycznie co 3 dni rano, 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Mam taki problem otóż przy wzroście 178cm waże 60kg(mam 17 lat)!!Dobrze się odżywiam, jem co chce i ile chce, jem dużo nabiału, mięsa, owoce warzywa po prostu wszystko. Uprawiam przy tym dużo sportu(piłka nożna, siatkówka, tenis, basen).Jestem dobrze zbudowany, myślę że mam dobrze rozwiniętą tkankę mięśniową przy minimalnej tłuszczowej(biceps [...]

przede wszystkim diete => to podstawa po drugie trening, napisz ile robisz serii na poszczegolne partie , co do rozkladu tygodniowego koledzy juz napisali co do kreatyny ja bym jeszcze poczekal i pocwiczyl pare miesiecy bez niej, zobaczysz jak swietne efekty sa jak sie ma diete, kiedy juz nie bedzie szlo , wpadniesz w stagnacje wtedy siegnij [...]

Mam pytanie. Jestem szczupły ale nie mam zaznaczonych mięśni brzucha. Moge zacząć treningi dopiero w grudniu albo w styczniu, chciałbym koniecznie mieć krateczke na brzuchu do wakacji bo założyłem sie o to z kolezanką i będe naprawde ostro trenował. Tylko ze moge co najwyżej trenowac w domu. Czy do tego czasu jest szansa ze moze byc juz widac [...]

Witam mam pytanko do forumowiczow obecnie mam jakies 32,5 w bicepsie (zaczalem od ok 30,5 trenuje 6 tygodni) moim celem jest zrobienie w rok 40 cm (dieta + trening bez koksow) a poki co do konca roku 35 w zwiazku z czym jestem ciekaw waszych opinii - uda mie sie czy nie ? I pytanie do was (do tych ktorzy maja juz 40 w bicu , koksow nie pytam) - [...]

Ile potrzebują czasu zaczerwienia na zejście po pobyscie u dermatologa na oczyszczaniu twarzu z zaskórników, wągrów, pryszczy itp. ??

I jeszcze coś. Po co mi lepszy/cięższy plan skoro obecny daje mi ostro w kość, trwa tyle ile chcę na niego przeznaczyć czasu, następnego dnia chodzę jak wór.

Zależy: - ile masz czasu, - jaki cykl, - jaka pora roku itp. - początek startów np. w zawodach czy budowanie siły i wytrzymałości, na końcu szybkość (taki przykładowy schemat) Nie da się odpowiedzieć tak prosto

Jasne że ci odpowie.Powiedz jaki masz staż na roweru to ci powiem mniej wiecej ile możesz schudnąć.Ja np.schudłem w trzy miesiące niecałe nawet ,jedzac wszytko co sie da 8 kg.Było by wiecej gdybym nieodrabiał kolacjami ale wkoncu trzeba regenrowac siły jesli sie chce zasuwac codiznnie prawie. Co do chudniecia nieiwem ile kalori spalisz ale [...]

a zeby mozna było cos zbudowac mase nog na rowerku to ile czasu trzeba jeżdzić 1 godzine czy mniej???